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Press banca plano con barra
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Press inclinado con mancuernas
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Aperturas con mancuernas en banco plano
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Fondos en paralelas o en máquina
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Press francés con barra Z
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Extensiones de tríceps en polea alta
Fuerza, potencia, definición.
Press banca plano con barra
Press inclinado con mancuernas
Aperturas con mancuernas en banco plano
Fondos en paralelas o en máquina
Press francés con barra Z
Extensiones de tríceps en polea alta
Intensidad
Sensación
Maximiza
Fuerza
Cardio
Quema de grasas
Flexibilidad
En esta clase vas a enfocarte en ejercicios que desarrollan fuerza y tono muscular en la parte superior del cuerpo, especialmente el pecho, los tríceps y los hombros. Vas a trabajar con cargas, ya sea con mancuernas, barras o peso corporal, en una rutina guiada que busca mejorar tu potencia, control y resistencia.
Es una clase ideal para quienes buscan ganar fuerza, definir músculos o complementar su entrenamiento general. Si sos principiante, no te preocupes: siempre vas a tener opciones y acompañamiento para adaptar los ejercicios a tu nivel.
