Errores comunes al entrenar que debes evitar
🛑 Errores comunes al entrenar que debés evitar
Entrenar no es solo mover el cuerpo: es hacerlo con intención, técnica y conciencia. Muchas personas, al comenzar o incluso con experiencia, cometen errores que pueden frenar el progreso o, peor aún, generar lesiones. En Training Salud Personalizada, te acompañamos para que evites estos desaciertos y disfrutes de un entrenamiento seguro y efectivo.
❌ Entrenar sin una evaluación previa
Cada cuerpo es distinto. Iniciar una rutina sin una evaluación funcional puede llevarte a hacer ejercicios que no son adecuados para tu condición física actual.
❌ No respetar los tiempos de descanso
Entrenar todos los días sin descanso no te va a llevar más rápido a tus objetivos. El cuerpo necesita tiempo para recuperarse, adaptarse y fortalecerse.
❌ Imitar rutinas de redes sociales
No todo lo que ves en Instagram o YouTube está pensado para vos. Seguir ejercicios sin supervisión profesional puede generarte más frustración que resultados.
❌ Descuidar la técnica por querer más peso o repeticiones
La calidad del movimiento es mucho más importante que la cantidad. Una mala ejecución puede provocar molestias o lesiones a largo plazo.
❌ No variar el estímulo
Hacer siempre lo mismo estanca tus resultados. Incorporar variedad y progresión es clave para que tu cuerpo siga adaptándose y mejorando.
❌ Olvidarse de escuchar al cuerpo
El dolor no es parte del progreso. Aprender a reconocer las señales de fatiga, tensión o incomodidad es fundamental para entrenar de forma saludable.
💡 Recordá: entrenar bien no es hacer más, sino hacerlo mejor.
En Training Salud Personalizada, te guiamos paso a paso para que evites estos errores y construyas un camino de movimiento seguro, eficaz y adaptado a vos.
