馃敟 Avanzados: c贸mo seguir progresando cuando parece que ya lo diste todo
驴Entren谩s fuerte hace tiempo pero sent铆s que no avanz谩s? Puede ser hora de ajustar.
Llega un punto en el que entrenar m谩s no es la soluci贸n. La clave est谩 en entrenar mejor. Cambiar est铆mulos, variar la planificaci贸n y respetar los tiempos de descanso son estrategias fundamentales para seguir creciendo.
Estrategias para seguir avanzando:
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Cambios de rutina cada 6 a 8 semanas.
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Incorporar fases de deload o descarga.
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Controlar tu progreso con m茅tricas reales (fuerza, repeticiones, tiempos).
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Complementar con movilidad, cardio y buena alimentaci贸n.
En Training te ayudamos a redise帽ar tu entrenamiento con criterio, para que cada etapa tenga sentido y tu cuerpo siga respondiendo.
