🥗 Alimentación y músculo: ¿qué comer para ganar fuerza sin inflarte?

Comer bien es parte del entrenamiento.

No se trata solo de cuántas repeticiones hacés, sino de cómo alimentás tu cuerpo antes y después. Una buena nutrición puede acelerar tus resultados, mejorar tu rendimiento y ayudarte a sentirte con más energía durante el día.

Principios básicos para acompañar tu entrenamiento:

• Consumí suficiente proteína (pollo, huevo, legumbres, yogur).

• No le temas a los hidratos complejos (arroz, avena, papa).

• Mantenete bien hidratado todo el día.

• Respetá las comidas post-entreno: son clave para la recuperación muscular.

¿Querés volumen, definición o simplemente salud? Tu alimentación tiene que estar alineada con ese objetivo. En Training también te orientamos para que lo logres.