💪 Músculo y salud: ¿por qué entrenar fuerza mejora tu vida diaria?

La fuerza no es solo para levantar pesas, es para vivir mejor.

Entrenar con sobrecarga (pesas, peso corporal o resistencia) es clave para mejorar funciones básicas de tu día a día: levantar cosas sin dolor, mantener una buena postura, tener más energía y prevenir enfermedades.

Beneficios concretos de la musculación:

• Mejora la densidad ósea, previniendo lesiones y fracturas.

• Aumenta el metabolismo, ayudando a controlar el peso.

• Mejora la sensibilidad a la insulina y la salud cardiovascular.

• Fortalece la autoestima y reduce el estrés.

Tanto si recién comenzás como si ya entrenás fuerte, trabajar la fuerza de manera controlada y progresiva es una inversión directa en tu calidad de vida.