¿Entrenamiento interno o entrenamiento de resistencia? ¿Qué es mejor para vos?
💬 ¿Entrenamiento interno o entrenamiento de resistencia?
¿Qué es mejor para vos?
Cuando empezamos a entrenar o buscamos mejorar nuestra salud física, es común preguntarse:
¿Qué tipo de entrenamiento me conviene más?
Dos de los enfoques más conocidos son el entrenamiento interno (o funcional) y el entrenamiento de resistencia. Pero… ¿son realmente opuestos? ¿Cuál es el mejor para vos?
🧠 Primero, entendamos cada uno:
Entrenamiento interno o funcional:
Se enfoca en mejorar movimientos que usamos en la vida cotidiana: agacharnos, empujar, girar, mantener el equilibrio. Trabaja con el peso del cuerpo, bandas, pelotas, discos livianos y superficies inestables. Ideal para mejorar la postura, coordinación, flexibilidad y fuerza general.
👉 Es muy adaptable y se ajusta a distintos niveles y edades.
Entrenamiento de resistencia:
Apunta a desarrollar la fuerza muscular a través de cargas progresivas (pesas, barras, máquinas). Ayuda a aumentar la masa muscular, mejorar la densidad ósea y el metabolismo.
👉 Es muy útil para quienes quieren ganar fuerza, tonificar o prevenir lesiones relacionadas con la pérdida de masa muscular.
🔍 Entonces… ¿cuál elegir?
No hay uno mejor que otro.
Todo depende de tus objetivos, tu punto de partida y lo que tu cuerpo necesita hoy. En Training Salud Personalizada evaluamos tu estado físico, escuchamos tus metas y diseñamos un plan que combine lo mejor de ambos mundos.
✔ ¿Querés ganar movilidad y sentirte más ágil? Sumamos entrenamiento funcional.
✔ ¿Buscás tonificar y aumentar fuerza? Incorporamos ejercicios de resistencia de forma progresiva.
✔ ¿Tenés una lesión o necesitás reeducar el movimiento? Adaptamos todo para acompañar tu recuperación.
🤝 En resumen: el mejor entrenamiento es el que se adapta a vos.
No se trata de seguir una moda, sino de encontrar lo que te hace bien. Por eso en Training Salud Personalizada el entrenamiento es a tu medida. Y lo construimos juntos.
¿Querés probar una clase y descubrir qué te funciona mejor?
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